人体必不可少的营养元素之一是钙元素，小宝宝正是长身体阶段，所以更是不可缺乏此物质。而在日常饮食中，增加摄入含钙量丰富的食物，是较好的补钙办法。那么，一岁宝宝补钙吃什么食物好呢？

1. 骨头汤小挂面。先用猪大棒骨熬制成骨汤，其富含有钙质和蛋白质，碳水化合物，以及铁，磷，脂肪等多种营养物质。用此汤煮挂面给小宝宝吃，能够补充体内铁元素以及钙质元素，对宝宝发育生长期补钙十分有益。

2. 虾肉蔬菜包。用虾肉和新鲜的蔬菜，比如小白菜或小油菜调制成馅，包成小笼包喂给宝宝吃。虾肉中含有较多的磷，钙，铁等元素，能起到较好食疗补钙作用。但是有的小宝宝对虾肉容易过敏，建议要先少量试吃。

3. 鸡蛋豆腐羹。将一枚鸡蛋打散，然后，将嫩豆腐捣碎，放入鸡蛋中搅拌均匀，可以适量的加入一些骨汤，放笼屉隔水蒸熟之后，可以，稍微点一点香油和少量的婴儿酱油，即可食用。此辅食不但含有丰富的钙质，而且吃起来软嫩爽滑，特别适合此阶段小宝宝食用。